Vad händer med mig? Nya sätt att träna på utan att jag tänker på det, tar tyngre och tyngre vikter bara sådär för skoj, svettas som en galning och blir klar på gymmet mycket snabbare än förr! Och jag tänker inte ens ut något i förväg, planerar inte att vara såhär effektiv och grym. Jag bara ÄR effektiv och grym. Bet you guys are too!
Men allvarligt hörrni, trodde någon för drygt en månad sedan att frukostälskande jag skulle kunna gå upp strax efter åtta, fixa och dona hemma och sedan dra till gymmet, fortfarande på tom mage? Kaffe keeps me going! And going, and going.. Som en liten Duracell-kanin!
Armarna grät (eller mina grät ögon åtminstone, nästan..) på dagens sista övningar. Hamnade vid kabeln och körde dropset för armarna; repdrag för triceps, vanliga curls för biccarna. Och det var olidligt! Men det var så GÖTT!
- Cablecurls / air squats / dips mot bänk med viktplattor x 3
- Bamsecurls / enarms tricepspress med hantel / höftlyft med vikt x 3
- Hammercurls med t-stång / smala armhävningar / utfall x 3
- Hantelcurls / repdrag x 3
- Repdrag dropset / cablecurls dropset x 2
